莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

切块
，莲藕

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功宜迅速饮用
，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝泡盐水3分钟后
，汁的做法菠萝1个（约200克）  。及功菠萝1个（约200克）。莲藕

【做法】
    1
、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法菠萝去皮，否则会氧化变黑。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，才可以连皮食用。 【做法】     1
、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，建议喝3天 ，停1天。