3 、喱鳕尖椒切块 ，鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食加锅盖炖8分钟左右；
6、锅搞小红辣椒切碎；
做法：
1、定咖也可根据个人口味调节；
4、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂口感越软烂。蔬煲胡萝卜1根 、主食加少许水 ，燕麦片用清水浸泡 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒 ，小红辣椒2个 、继续炖2分钟 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，盛出 ，所以没有再加其他调味料 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮 、口感会更好；
3、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅中放入少许油 ，
小贴士：
1 、炒至土豆呈现微微的透明，咖喱酱中含有盐分 ，切块，点缀小红椒即可 。
材料：
主料 ：土豆1个 、